Publicado el: 31 de Diciembre de 1969 | Autor: Omar Urbina
La terapia no es solo para quienes están en crisis. Es un espacio para conocerte, sanar heridas y mejorar tu bienestar emocional. Pero, ¿cómo saber si es momento de buscar ayuda profesional? Aquí algunas señales que pueden indicarlo.
Si el estrés, la ansiedad o la tristeza te acompañan día tras día y sientes que no puedes manejarlos, es una señal de que podrías beneficiarte de la terapia. No tienes que enfrentar todo solo.
Si reaccionas con mucha ira, miedo o tristeza y no entiendes por qué, la terapia puede ayudarte a identificar qué está pasando y a encontrar maneras saludables de manejarlo.
Cuando las actividades que antes te hacían feliz ya no te generan interés o energía, puede ser una señal de alerta. La terapia puede ayudarte a redescubrir lo que te motiva y a recuperar tu bienestar.
Si constantemente tienes conflictos con amistades, familia o pareja, o te sientes distante y desconectado de quienes te rodean, hablar con un terapeuta puede darte claridad y herramientas para mejorar tus vínculos.
Dormir demasiado o tener insomnio, perder el apetito o comer en exceso pueden ser signos de que algo no está bien emocionalmente. La terapia te ayuda a encontrar el equilibrio.
Pérdidas, rupturas, cambios importantes o cualquier situación desafiante pueden ser más llevaderos con el apoyo de un profesional que te ayude a procesar lo que estás viviendo.
Si luchas con la autoestima, pensamientos autocríticos o la sensación de no ser suficiente, la terapia puede ayudarte a cambiar esa narrativa y construir una relación más compasiva contigo.
Si alguna vez has tenido pensamientos de autolesión o de que la vida no vale la pena, es fundamental buscar ayuda profesional de inmediato. No estás solo y hay personas dispuestas a apoyarte.
Pedir ayuda no es una debilidad, es un acto de valentía. No tienes que esperar a tocar fondo para empezar terapia. Cuidar de tu salud mental es igual de importante que cuidar tu cuerpo. Si alguna de estas señales resonó contigo, tal vez sea momento de dar ese paso. Mereces sentirte bien y vivir con más paz.